Cinta de correr

Todos conocemos la cinta de correr a estas alturas. Sin embargo, solo aquellos que han tenido la oportunidad de tener uno en casa pueden saber perfectamente lo cómodo y fácilmente útil que es. 

Especialmente cuando llevas una vida particularmente sedentaria, de vez en cuando es inevitable que quieras estirar las piernas y hacer algo de movimiento. 

Sin embargo, a menudo hace frío fuera de casa, o hay demasiada gente, o simplemente no nos gusta correr por las calles y los parques. Aquí es donde entra en juego esta increíble herramienta. Simplemente enciéndalo, configúrelo y comience a funcionar. 

Ya no tendremos que preocuparnos si nuestro pelo está deshecho, si es invierno afuera o lo que sea, porque estaremos en la tranquilidad de nuestro hogar. ¿Qué es más hermoso?

Comparativa de las dos mejores cinta de correr

Producto

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CINTA DE CORRER ELÉCTRICA PLEGABLE, 11 KM/H, 1HP (1800W / 2,5HP PEAK) SENSOR CARDÍACO, INCLINACIÓN AJUSTABLE, APLICACIÓN DE ENTRENAMIENTO Y MULTIJUGADOR KINOMAP, 12 PROGRAMAS, LUBRICACIÓN AUTOMÁTICA

ISE SY-1001 - Cinta de Correr eléctrica Plegable, motorizada, 10 km/h, Motor DC 750 W, Sistema de conducción, silencioso, Ideal para hogar/oficinas.

Extra

• CARACTERÍSTICAS: Cinta de correr extremadamente compacta - Motor lineal Smooth Power DriveTM - 12 programas de entrenamiento preestablecidos - Botones de velocidad rápida - Opciones inclinadas ajustables.
• Sensores de pulso de frecuencia cardíaca - Fácil de mover y almacenar - Gran pantalla LCD digital - Ajuste de velocidad y de modos de funcionamiento - llave de seguridad - Velocidad de 1.0 a 11.0 km/h.
• APLICACIÓN: YM es compatible con la aplicación KINOMAP (seleccionando la marca Fitshow) con bluetooth que le permite controlar la cinta de correr a través de un teléfono inteligente o tableta + función de espejo en TV + proyección de videos y cursos de capacitación directamente en TV y PC + función de música e historia entrenamiento individual + objetivos de entrenamiento + intercambio de entrenamiento con amigos, entrenamiento estructurado, video entrenamiento y muchas otras funciones.
• ESPECIFICACIONES TÉCNICAS: Tensión nominal: 220/240V - Frecuencia nominal: 50/60Hz - Potencia nominal: 1.0 HP - Potencia máxima: 2.5 HP - Capacidad de peso: 120 kg. - Cable eléctrico: 180cm.
• Dimensiones de la alfombra para correr: 103 x 36 cm - Dimensiones del producto listo para usar: 126 x 64 x 126 cm - Dimensiones del producto plegado: 60 x 64 x 126 cm.

• Material sólido: el marco está compuesto por un tubo de acero grueso y un ABS más duradero. La cinta de correr está compuesta por 5 capas diferentes de PVC y goma que garantiza una buena amortiguación para las articulaciones. La cinta de correr SY-1001 te ofrece seguridad durante el entrenamiento gracias a su sistema de parada de emergencia (llave de seguridad roja).
• Dimensiones y detalles: Dimensiones totales: aprox. 121,5 x 54 x 125 cm. Tamaño de la lona de carrera: aproximadamente 102 x 32 cm. La cinta de correr tiene una pantalla LED que indica: calorías quemadas, velocidad, distancia, tiempo. Dispone de 3 programas pregrabados. Dispone de ruedas de transporte que le permiten moverlo a su gusto.
• 4 botones de ajuste rápido y un interruptor de encendido/apagado. Potencia del motor: 750 vatios, velocidad ajustable en continuo de 1 a 10 km/h; sensación de carrera natural: la lona de correr de 5 capas (1020 x 320 mm) permite un entrenamiento suave. Está diseñado para una carga máxima de 120 kg.
• A PROPUESTO DE NOS: ISE se estableció en Francia desde 2010. Disponemos de un servicio al cliente profesional y de un equipo técnico. Garantizamos la protección de sus compras en ISE. ISE está comprometido con el desarrollo de la marca. Desarrollar ISE requiere su sugerencia y ayuda. 1 año. No hay preocupaciones durante el uso. Gracias por su opinión sobre este producto.

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CINTA DE CORRER ELÉCTRICA PLEGABLE, 11 KM/H, 1HP (1800W / 2,5HP PEAK) SENSOR CARDÍACO, INCLINACIÓN AJUSTABLE, APLICACIÓN DE ENTRENAMIENTO Y MULTIJUGADOR KINOMAP, 12 PROGRAMAS, LUBRICACIÓN AUTOMÁTICA

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Tipos de cintas de correr

En primer lugar, aclarando que ningún ejercicio en el gimnasio puede reemplazar el correr natural al aire libre, es seguro, sin embargo, que la cinta de correr representa la mejor alternativa que existe. 

De hecho, se considera la herramienta deportiva más completa, capaz de trabajar todas las partes del cuerpo al mismo tiempo, sin dejar nada atrás. 

La caminadora actúa aportando grandes beneficios al sistema cardiovascular y también a la respiración, mejorando la condición física del cuerpo día tras día.

Hay colchonetas deportivas más económicas, elegidas por personas que no tienen una gran necesidad de hacer actividad física todos los días y que solo quieren encontrar un equilibrio saludable. 

Luego están las cintas de correr profesionales, que obviamente son más caras, y que están pensadas para quienes sienten la necesidad de entrenar a menudo pero no tienen la oportunidad de ir al gimnasio. 

En la actualidad existen muchos tipos diferentes de esta herramienta, pero prácticamente todos se pueden clasificar en dos categorías principales: las magnéticas y las eléctricas.

Cinta de correr magnética

La cinta de correr magnética, también conocida como mecánica, pertenece a una gama bastante barata. Las razones son claras de inmediato, no hay motor ni amortiguador. 

En este caso, el cinturón se mueve solo gracias a la fuerza de las piernas y por eso puede resultar más agotador de usar y menos práctico. La resistencia de la alfombra se puede ajustar mediante válvulas colocadas cerca del volante, que contienen imanes en su interior. 

Dependiendo de cómo se acerquen o se alejen, obtendremos la resistencia más o menos fuerte de la cinta.

Es una herramienta adecuada para aquellos que desean concentrar su entrenamiento en caminar lento o rápido y, en cambio, es menos ideal para correr, porque es demasiado pesado. 

Y si tiene que detenerse de vez en cuando para cambiar la pendiente, tendrá que aplicar aún más fuerza para reiniciar la alfombra, y esto podría tensar excesivamente la pierna y los músculos lumbares.

 Por otro lado, la cinta magnética parece ser más ventajosa en cuanto a tamaño, porque casi siempre es más pequeña que la eléctrica y por tanto más adecuada para hogares pequeños.

Cinta de correr eléctrica

Sin duda, la cinta de correr eléctrica es la mejor. No solo porque es capaz de hacer que la cinta se mueva por sí misma, sino también por su calidad.

 Siempre está equipado con un motor, que le permite cambiar la velocidad, que puede variar de 0,8 a 20 km / h, según la herramienta. La colchoneta está acolchada, lo que permite un entrenamiento seguro y sin esfuerzo para las piernas y los tobillos. 

Su sistema eléctrico también permite que el corredor pueda cambiar la inclinación del cinturón incluso mientras se utiliza la herramienta, sin tener que detener el entrenamiento.

También casi siempre está equipado con una pantalla digital, a partir de la cual se pueden verificar valores como la distancia, la velocidad, las calorías quemadas y los latidos del corazón. 

Desde aquí también será posible elegir entre los diferentes programas de formación que tiene la herramienta, y divertirse con actividades preestablecidas o personalizadas. 

Cuando hablamos de la cinta de correr real entonces, ciertamente nos referimos a la eléctrica. Es cierto que es más caro y voluminoso, pero sin duda es superior en todas sus funciones al magnético.

Cómo elegir una cinta de correr

Sin duda, elegir qué cinta de correr no es fácil, porque hay muchas cosas a tener en cuenta. Lo primero que debe pensar es por qué quiere comprarlo. 

Lo que hay que entender es que cada cinta de correr es diferente, y de acuerdo con las necesidades domésticas que el cliente quiera hacer se debe hacer la elección. 

Por ejemplo, si crees que quieres una herramienta del tipo adecuado para perder unos kilos de más y usarla de vez en cuando para dar un paseo mientras miras la televisión, entonces no será necesario buscar una herramienta con mil funciones y un precio desproporcionado.

Si, por otro lado, tienes el hábito de salir a correr con frecuencia, o eres un profesional del deporte, o tal vez quieres ponerte en forma para correr un maratón, entonces hay algunas cintas de correr verdaderamente excepcionales que puedes pensar en comprar.

 Para encontrar la herramienta más adecuada para usted, puede navegar fácilmente por Internet o ir físicamente a tiendas de deportes (donde también puede probarlas).

 Es bueno, sin embargo, si quieres comprar una cinta de correr de buena calidad y materiales resistentes, que siempre tengas en cuenta los criterios precisos que te guiarán durante tu elección.

El motor

El motor es un aspecto muy importante, es el que más afecta al rendimiento de la cinta. A partir de su potencia, podremos entender qué tan funcional es la herramienta y a qué velocidad podemos llegar con ella.

 El empuje del motor se mide en HP (también conocido como caballos de fuerza), un antiguo método de clasificación de potencia utilizado por primera vez por James Watt. 

Aunque los CV siempre se han considerado el mejor y más comprensible método de medición para un motor, en algún momento fueron declarados obsoletos y oficialmente reemplazados por Watts. 

Hay que decir, sin embargo, que los caballos se siguen utilizando en todo el mundo, incluso en Italia, porque se consideran más cómodos y precisos.

La potencia del motor de una cinta de correr de alta calidad suele oscilar entre 1,75 y 2,75 CV. Obviamente, cuanto mayor sea la medición de caballos de fuerza, mejor será el rendimiento de la herramienta. 

Sin embargo, esto debe combinarse con un sistema de refrigeración perfecto. 

De hecho, si el motor es muy potente, pero no tiene la ventilación adecuada que lo mantenga a una temperatura adecuada, tenderá a sobrecalentarse en poco tiempo, y por tanto la cinta de correr reducirá la velocidad. 

Las consecuencias también pueden ser aún peores, porque a la larga, el motor se deteriorará y se romperá más fácilmente. 

Por lo tanto, incluso si la herramienta tiene la mejor potencia del motor, esto no será de utilidad si el sistema de enfriamiento es deficiente.

Por lo general, las cintas de correr para el hogar tienen un motor de CC (corriente continua), mientras que las profesionales que se encuentran en el gimnasio son de CA (corriente alterna).

 Los segundos son ideales para quienes necesitan un entrenamiento intenso y diario (unas 4/5 horas al día), porque la potencia del motor es estable y tiene una duración más resistente. 

Sin embargo, son más difíciles de manejar. Las de corriente continua, en cambio, son aptas para quienes necesitan actividades discretas y no profesionales, porque son menos costosas, tanto en recambios como en la propia herramienta.

Otro aspecto a considerar que siempre se basa en la potencia del CV es el peso del usuario. En la cinta de correr, el trabajo del motor es mover la cinta en la dirección opuesta a la dirección de nuestra carrera. 

De esta forma, tiene que superar la fricción que se crea cuando estamos corriendo. Cuanto más pesado sea el usuario, más tenderá a aumentar la fuerza de fricción, por lo que el motor tendrá que trabajar más. 

Toda cinta de correr por ley, debe tener escrito claramente cuál es el peso máximo que soporta. Sin embargo, es importante asegurarse siempre de que la herramienta funcione de la mejor manera, de que no se alcance el soporte máximo indicado. 

Básicamente, si pesas 120 kg, por ejemplo, sería mejor no comprar una cinta de correr cuyo soporte máximo sea de 120 kg, sino buscar una que pueda contener al menos 150 kg. De este modo.

 El acolchado

El sistema de amortiguación es uno de los criterios más importantes para un equipo como la cinta de correr. Asegurarse de que esté presente y de buena calidad no solo permitirá un entrenamiento más rentable, sino también más seguro para sus articulaciones.

 Solo puede notar la diferencia al ejecutarlo. Durante la actividad, cuando hay una buena amortiguación, la colchoneta permanece firme y estable. Si no, escuchará inmediatamente la cinta suave y "danzante". 

Además de ser perjudicial para las articulaciones y las rodillas al no permitir que funcionen correctamente, un mal sistema de amortiguación tiende a desgastar y desgastar la alfombra antes de lo necesario y, por lo tanto, no hace que dure tanto como debería.

De hecho, los mejores fabricantes de cintas de correr buscan continuamente la forma más eficaz de hacer de la cinta la mejor plataforma sobre la que pueda correr y caminar. 

Precisamente, aunque la alfombra no deba ser blanda e inestable, esto no quiere decir que deba ser dura como el asfalto, porque esto también podría tener efectos nocivos en las juntas, debido al fuerte impacto con un elemento demasiado rígido.

 Un buen sistema de amortiguación significa tener un término medio entre las dos posibilidades. Lo ideal sería comprar una cinta de correr con varias capas de elastómeros de goma, lo que permitirá al usuario notar de inmediato la diferencia.

 Una alfombra así, de hecho, a pesar de correr a máxima velocidad, te hará sentir seguro en un cinturón quieto pero fluido,

Una buena amortiguación consigue reducir el esfuerzo del corredor hasta en un 30%, y por tanto permite realizar entrenamientos más largos e intensos, pero siempre con la seguridad necesaria. 

El grosor de la cinta también es muy importante en este caso: cuanto más gruesa y estratificada sea, más estables y mejores serán los ejercicios. En las cintas de correr de las mejores marcas, la alfombra suele variar de 2 a 5 mm. 

Si quieres hacer un entrenamiento continuo y decisivo, pero no olvidar nunca el bienestar de tu cuerpo, un buen sistema de amortiguación es un elemento fundamental a buscar.

Los programas

Los programas de entrenamiento presentes en una caminadora son un aspecto importante en la elección del equipo. Por lo general, pueden oscilar entre 4 y 16, según el instrumento que decida comprar y según las necesidades del comprador. 

De hecho, si te encuentras comprándolo solo para salir a correr de vez en cuando, solo para no encontrarte desprevenido en caso de que tengas ganas de hacer ejercicio, entonces no será necesario comprar una herramienta con muchos programas de entrenamiento. 

Si, por el contrario, te diviertes en la cinta y no puedes esperar a realizar actividad física, entonces puedes pensar en comprar una herramienta que ofrezca varias oportunidades para diversificar el movimiento.

 En la mayoría de este tipo de herramientas, ya están configurados una serie de programas diferentes. Se distinguen por la velocidad,

Por ejemplo, para empezar puedes configurar el plan con la alternancia entre correr y caminar, o establecer una carrera continua hasta quemar una cantidad precisa de calorías, o tal vez simular subidas y bajadas como si estuvieras en territorio montañoso. 

Realmente podrás dar rienda suelta a tu imaginación con los programas de entrenamiento en cinta y, al mismo tiempo, tendrás la oportunidad de no aburrirte nunca mientras corres y de elegir las actividades guiadas que mejor se adapten a ti y a tu estado de ánimo.

 Además, los mejores modelos de cintas de correr podrán detectar tu frecuencia cardíaca gracias a los sensores en los reposamanos o a la banda de frecuencia cardíaca incluida en el paquete. 

El pulsómetro será una especie de aliado tanto para ti como para tu equipo,

En cuanto al programa de quema de calorías, tu frecuencia cardíaca no debe superar el 70% de tu resistencia máxima. Aparte de todo esto, muchas cintas de correr tienen, además de los programas preestablecidos, también programas personalizables. 

Con estos realmente puedes dar espacio a tus preferencias, porque tú mismo decides tu plan de entrenamiento. 

Después de todo, nadie conoce tu cuerpo y tu resistencia mejor que tú y, por lo tanto, es correcto que tengas la oportunidad de organizar tu programa como mejor te parezca, desafiando tus límites. 

A continuación, puede ceñirse a los programas que ya están presentes o, obviamente, seguir el ejemplo, pero también puede abrir su mente creando un entrenamiento personalizado adecuado exclusivamente para usted.

Las dimensiones

Las dimensiones son un factor no indiferente a considerar en la guía de elección de la cinta de correr. De hecho, antes de comprar, inevitablemente tendrás que asegurarte de las medidas de la herramienta y la capacidad que puede acomodar tu hogar en este sentido. 

Por ejemplo, un apartamento de dos habitaciones no parece el hogar más adecuado para dejar espacio a una herramienta de este tipo, pero en realidad esto no se dice. 

De hecho, hay modelos construidos expresamente para que sean tan finos que se puedan guardar en todos los rincones de la casa, como el espacio entre el armario y la pared, o debajo de la cama.

Además, muchas alfombrillas eléctricas ahora tienen ruedas, que en caso de peso excesivo, ayudarán enormemente a su movimiento de una habitación a otra. Cintas de correr magnéticas, como ya hemos mencionado.

Suelen ser más pequeñas que las eléctricas, pero ciertamente no proporcionan un rendimiento muy alto. De hecho, se pueden plegar por completo, lo que reduce en gran medida el espacio que crean en casa.

Las alfombrillas eléctricas tienen mayores dimensiones, siendo también más robustas, por lo que es necesario asegurarse de tener el espacio adecuado dentro de la casa, para que no se conviertan en un estorbo. 

También es importante comprobar el tamaño de la cinta de correr. Esto resulta ser un elemento muy subjetivo que el comprador debe determinar en función de su estructura y preferencias. 

Cuando la máquina para correr se usa más para caminar y la persona que la usa no es resistente, incluso un cinturón relativamente pequeño será suficiente. 

Pero aquellos que necesitan correr con el cinturón y entrenar con frecuencia también sentirán la necesidad de tener el espacio adecuado para moverse libremente. 

Especialmente cuando se realizan tareas a alta velocidad, es necesario tener una banda ancha para correr, también por la seguridad del corredor. De esta forma tendrá menos posibilidades de desequilibrarse o tropezar y, por tanto, será menos propenso a las caídas.

Según dicen los expertos al respecto, para una caminata rápida y continua a 6 km / h bastará una cinta de 1 metro de largo y 40 cm de ancho. 

Si, por el contrario, desea aumentar su velocidad y por lo tanto correr, debe comprar una herramienta con una superficie de al menos 130 cm de largo y 50 cm de ancho. 

Tenga en cuenta, entonces, que todo esto siempre depende de la complexión de quienes compran la caminadora. No se puede pensar, por ejemplo, que una persona especialmente robusta pueda encajar con las dimensiones habituales de una alfombra magnética. 

Antes de comprar, pues, infórmate siempre sobre las medidas de la herramienta, tanto por el espacio de tu hogar, como por la comodidad durante su uso.

El confort

Otro elemento que deberá considerar si desea comprar una caminadora es la conveniencia de los accesorios que necesita. 

Si durante tu entrenamiento no quieres pensar en nada, solo en correr, y quieres que tu equipo haga todo lo demás, todo lo que tienes que hacer es asegurarte de que contenga la mayor comodidad posible.

En primer lugar, lo que más te ayudará es una pantalla de calidad, desde la que podrás controlar programas, velocidad, inclinación y todo lo demás. 

De hecho, una buena consola puede eliminar cualquier pensamiento o preocupación, porque le mostrará directamente frente a sus ojos cómo va cada aspecto del entrenamiento. 

Especificamos que todas las cintas de correr, incluso las más baratas, tienen una pantalla digital que registra la distancia recorrida, las velocidades de carrera, el tiempo y las calorías quemadas. Lo que cambia, sin embargo, es la digitalización y la modernidad del conjunto. 

De hecho, las mejores alfombrillas eléctricas contienen una consola relativamente más grande y, por lo tanto, permiten una vista completa de todos los valores, incluso si está funcionando a alta velocidad. Dependiendo de lo caras y bien estructuradas que sean,

Los modelos más sofisticados también tienen un cinturón cardíaco para llevar en el pecho mientras se realizan actividades, que es la forma más precisa de obtener los valores correctos. 

También suelen tener soportes para accesorios, en los que puede guardar cómodamente su botella de agua, teléfono celular o una toalla para absorber el sudor. 

Pero eso no es todo, porque si quieres comodidad, no puedes evitar dejarte conquistar por una alfombra altamente tecnológica, en la que habrá entradas para los puertos USB y para el reproductor MP3. 

También puede encontrar un ventilador incorporado o pantallas pequeñas para ver una película mientras corre. En resumen, seguramente tendrá que gastar algo de dinero extra.

Consejos para iniciarte en la cinta de correr

El precio de una caminadora

El costo de la cinta de correr obviamente tiende a ser muy variado, porque la elección de modelos es infinita. Por las características y accesorios con los que está equipado, ciertamente es un producto con variaciones sustanciales de precio. 

Como ya hemos comentado, la principal diferencia ya está en el tipo de alfombra que elijas, ya sea eléctrica o magnética. De hecho, el primero siempre es más caro que el segundo, pero hay que tener en cuenta que no se trata de un recargo injustificado. 

Más bien, depende de una serie de funciones y características principales que la alfombra magnética no tiene, a diferencia de la otra, como el motor y el sistema de amortiguación. Son cosas fundamentales tanto para la seguridad de la persona como para la duración de la herramienta en sí.

Básicamente, para ser más claro, no es difícil encontrar una cinta magnética incluso por menos de 100 €, pero no esperes que tenga grandes cualidades. 

Los modelos eléctricos domésticos, en cambio, suelen oscilar entre 150 € y 1000 €. Obviamente, cuanto más alto sea el precio, más robusta, de calidad y equipada con diversas comodidades será la herramienta.

Conclusiones

Esperando haberle explicado todos los detalles con absoluta claridad, esperamos que esta guía le resulte útil a la hora de elegir su cinta de correr. Recuerda tener en cuenta todos los aspectos necesarios, y sobre todo piensa en qué tipo de herramienta quieres antes de buscar una.